妊活奮闘日記21日目、3週間経過後の現在の体重は？
ブログを始めて3週間。
昨日は早朝から夜まで用事で出かけており、
またもや記録をつけそびれました。
さて3週間経過後の状態は、、
■11月23日時点(開始時)
体重：66.3kg
BMI値：24.35
■12月13日時点(3週間経過)
体重：65.8kg (開始時より-0.5kg)
BMI値：24.17 (開始時より-0.18)
なんと、、、減ってる。
ほんの少しですが、減ってる。
65kg台を見たのが随分と前だったので、すごく嬉しい。TT▽TT
食べ過ぎたと思った時もあったけど、
食べ過ぎた日以降の夜は炭水化物をできるだけ抜いたり、
夕飯の後には基本食べないようにしたのも効果があったのかなと。
デザートに果物、間食にナッツ類を摂っていたことが幸いしたのか
食事量は基本普通の量で、食間に空腹になることは全くなく、
無理なくダイエットが続いている気がします。
むしろ間食分いらないと思うことが多いくらい。
まだまだ油断はできませんが、
この調子で間食自体も減らして、 運動と合わせて頑張っていきたいなと。
さて、ここからは昨日と一昨日の食事と運動の記録。
食事の記録(一昨日)
朝食：りんご1個、オートミールのおにぎり1個、わかめの味噌汁、茹で卵
昼食：鶏の唐揚げ、ロマネスコ、パスタ、かぶと玉ねぎのスープ、Clementine小3個
夕食：かぶと玉ねぎのスープ、パイなしキッシュ(ベーコン、ほうれん草、マッシュルーム、玉ねぎ入)、アボカド半分
間食：チョコレート、アーモンド
オートミールのおにぎりの動画↓を見て、朝から試しにやってみた。
おにぎりとお持ちの中間みたいな感じで、思った以上にもちもちしていて美味しかった。
40gで試したけど、腹持ちもいいので結構おすすめ。
ただ毎朝作るのは結構面倒かも。時間のある時に作り置きしておくとよし。
運動の記録(一昨日)
リングフィットし損ねて軽いストレッチのみ。
食事の記録(昨日)
朝食：りんご1個、ブロッコリー、茹で卵、オートミールのおにぎり
昼食：パイなしキッシュ(前日の夜の残り)、チェダーチーズ、レーズン入パウンドケーキ
夕食：キッシュ(ツナ入)、キウイ小2個
間食：アーモンド、豆乳のショコラショー(ビタミンD配合記載あり)
昼食が15時近くになってしまったので、夕食は軽めに。
思いがけず義理母からキッシュとパウンドケーキを頂いたので食べることに。
野菜が基本入っていない料理が多いので、妊活にはあまり向かないのだけれど、
義理母の料理はシンプルで結構好き。
たまには妊活忘れて食事するのも悪くないよね、と思いたい。
運動の記録(一昨日)
外出でのウォーキング(万歩計で5000歩ほど)
